最近剛好分別跟兩位正在面臨更年期的朋友聊到她們的身體狀況，聽她們面臨更年期的百感交集、身心不適以及應對辦法，讓我對於更年期這個議題不禁熱衷了起來，想說自己早晚也是要遇到要面對的，不如早點來了解一下吧～～～
女性大約45歲開始，或快或慢，就要開始迎接更年期的到來了，這時候因為卵巢功能的逐漸萎縮，女性賀爾蒙（雌激素及黃體素）的分泌就會逐漸減少，月經週期開始不規則，最後慢慢完全停經。而這段停經前後的日子，也就是所謂的更年期，因為賀爾蒙分泌不足而導致的身體不適，就是更年期症狀。
 |
| 圖片來源：https://info.babyhome.com.tw/article/14372 |
更年期會發生的症狀可說是從頭到腳都有可能，每個人的的狀況及嚴重程度都很不一樣，也因此常常搞不清楚身體的不適究竟是生病？還是因為更年期的關係，令許多更年期女性困擾不已，下面幫大家整理各種更年期可能的症狀：
腦部：記憶力減退、阿茲海默症（老年痴呆症）
眼睛：黃斑性視網膜退化、眼睛乾澀
牙齒：易脫落
皮膚：乾燥老化、皺紋增加
血管：舒縮不穩定導致熱潮紅、盜汗、失眠
心臟：心肌梗塞、心絞痛、缺血性心臟病
生殖：陰道萎縮、乾澀、易感染、性交疼痛
結腸：研究指出賀爾蒙補充療法對結腸癌有預防意義
泌尿：尿道萎縮、頻尿、尿失禁、易感染
骨骼：骨質流失、骨質酥鬆症、骨折危險性增加
情緒：易怒暴躁、焦慮、憂鬱傾向
眼睛：黃斑性視網膜退化、眼睛乾澀
牙齒：易脫落
皮膚：乾燥老化、皺紋增加
血管：舒縮不穩定導致熱潮紅、盜汗、失眠
心臟：心肌梗塞、心絞痛、缺血性心臟病
生殖：陰道萎縮、乾澀、易感染、性交疼痛
結腸：研究指出賀爾蒙補充療法對結腸癌有預防意義
泌尿：尿道萎縮、頻尿、尿失禁、易感染
骨骼：骨質流失、骨質酥鬆症、骨折危險性增加
情緒：易怒暴躁、焦慮、憂鬱傾向
如果您正處於更年期的年齡，剛好有上述的症狀產生（是不是很多@@），就知道可能是更年期的影響，但是也請不要擅自猜測以免錯失疾病的治療黃金期，一定還是要看醫生，只是有時候找不到病因的時候，就知道可以找婦產科醫生診斷看看是否是更年期的關係囉！
 |
| 圖片來源：https://read01.com/BG2oRj.html#.W4lO4-gzY2w |
給更年期女性的建議：
1.規律的生活作息（早睡早起身體好）
2.維持運動的習慣（肌耐力很重要）
3.均衡飲食、少油少鹽少糖少油炸
4.找到自己有興趣的活動參加，保有自己的社交圈
5.肯定自己、愛自己（維持好心情）
 |
| 圖片來源：http://www.healthott.com/ott/Cmartdtl/5IIIVBEGN21_5940.do （然後我覺得把藥物改成天然的保健食品不是更好嘛！） |
當然因為更年期開始賀爾蒙的分泌減少，透過飲食上的補充對於一些更年期的症狀是有一定改善的效果，也有很多保健食品針對更年期的女性設計，例如葡眾的"女人四寶"對於更年期不適的改善就可以達到很好的效果：
1.康爾喜--優質益生菌，保養腸道健康、調節免疫功能、改善過敏、異位性皮膚炎。
2.餐包--提供每日所需營養素及微量元素、促進細胞再生、是改善體質的最基礎營養品。
3.欣悅康--針對女性貼心研發，溫和滋補、調節生理機能、預防骨質疏鬆及女性各種腫瘤。
4.愛益--調節內分泌系統、八大腺體、平衡賀爾蒙、美白、使肌膚有彈性。
（葡萄王生物科技子公司葡眾，第六代保健食品安心有保障！！）
順便補充一下，現在已經漸漸有較多人知道，不是只有女性有更年期，男士們也是有更年期的喔！所以千萬不要以為更年期是女生的專利！同理，上述的"女人四寶"男士們也是可以吃的喔！
最後一定要苦口婆心的提醒大家，真的不要在拍賣網站上購買葡眾產品，因為無法保證來源，請直接與您身邊正當從事葡眾的直銷商訂購，還能有完善的售後服務，甚至可以直接帶您到公司領取最新鮮商品喔！然後祝福大家都有個健康愉快的更年期^^（咦？）
延伸閱讀：
心悸、腰痠背痛，竟是更年期報到？
改善更年期不適、調整荷爾蒙，吃這10種明星食材就對了
沒有留言:
張貼留言